Entrenamiento en casa - CUARENTENA
Por cdbadmintonlaguna | El 15/03/2020 | Comentarios (0) | Varios
Como todos sabréis, ahora mismo no debemos salir de casa, tiempo que podemos aprovechar para hacer muchas cosas de las que nunca tenemos tiempo, disfrutar de nuestros familiares, incluso darnos ese respiro que nos merecemos y a veces no sacamos el tiempo para ello pero eso NO es razón para que dejemos de movernos, de hecho, DEBEMOS seguir moviéndonos para mantenernos sanos a nivel físico y mental.
Es por ello que, desde el C.D. Bádminton Laguna queremos compartir con vosotros esta excelente propuesta, desarrollada por nuestro amigo Javier Morente, preparador físico (Moverte da vida) en el centro BPXPORT ALBOLOTE de Granada. Se trata de un material muy interesante, que plantea un sistema de entrenamiento, con elásticos y autocargas, al que todos podemos acceder desde casa, en mayor o menor medida, y siempre ajustando las cargas según nuestras necesidades.
Dentro de la rutina, si pincháis en el icono rojo saldrá un vídeo demostración del ejercicio, ya que algunos ejercicios puede que no los conozcáis.
Aquí os dejamos el PDF con la propuesta: 
propuesta-de-ejercicios-para-la-cuarentena.pdf (463.97 KB)
Aquí os dejamos un vídeo con la explicación y puesta en práctica del sistema de entrenamiento:
Y recordad, como dice Javi... "el mejor ejercicio del mundo es.... el que se hace" 
#ForzaLaguna
